Понад 7 років досвіду у створенні індивідуальних планів харчування для сімей
Допоможемо вам навчитися планувати збалансовані меню, що містять усі необхідні макро- та мікронутрієнти для підтримання енергії та загального самопочуття
Ми допомагаємо створювати здорові харчові звички через освіту та практичні поради
Враховуємо вікові особливості, активність, харчові преференції та особливості організму кожного члена сім'ї. Створюємо меню, що підходить саме вам.
Кожен план харчування розробляється з урахуванням індивідуальних потреб у калоріях, білках, жирах та вуглеводах.
Пояснюємо принципи збалансованого харчування, важливість різних нутрієнтів та їх вплив на організм. Навчаємо читати етикетки продуктів.
Надаємо знання про макронутрієнти (білки, жири, вуглеводи) та мікронутрієнти (вітаміни, мінерали) для прийняття свідомих рішень.
Розробляємо реалістичні плани харчування, що легко впроваджувати в сімейний побут. Враховуємо бюджет та доступність продуктів.
Надаємо списки покупок, рецепти для швидкого приготування та поради щодо зберігання продуктів.
Збалансоване харчування є основою здоров'я та енергійності кожного члена родини. Правильне планування меню допомагає забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами.
Коли ми включаємо достатню кількість білків для будівництва та відновлення тканин, складні вуглеводи для стабільної енергії та здорові жири для роботи мозку, наш організм функціонує оптимально.
Регулярний режим харчування стабілізує рівень цукру в крові, покращує концентрацію та настрій. Різноманітність овочів та фруктів забезпечує організм антиоксидантами та клітковиною.
Планування також допомагає формувати здорові харчові звички у дітей, що стане міцним фундаментом їхнього здоров'я на все життя.
Що кажуть сім'ї про планування харчування з slunarko
"Завдяки slunarko я навчилася створювати збалансовані меню для всієї сім'ї. Діти стали їсти більше овочів, а я перестала хвилюватися про те, чи отримують вони все необхідне."
"Практичні поради та рецепти дуже допомагають у щоденному плануванні. Зекономили час на походах до магазину та навчилися готувати корисніше."
"Освітній підхід slunarko допоміг нам зрозуміти сучасні принципи здорового харчування та адаптувати їх для нашого віку та способу життя."
Зробіть перший крок до здорових харчових звичок для всієї сім'ї
Наш освітній підхід допоможе вам зрозуміти принципи збалансованого харчування та навчитися створювати смачні та корисні меню, що підходять саме вашій родині.
Ваші дані захищені згідно з нашою політикою конфіденційності